Tres recursos que preparé para que la masterclass Diabetes Sin Diabetes no termine hoy — sino que empieces a aplicarlo desde tu próxima comida.
Tu mapa del cambio en 7 pasos
El resumen visual de la masterclass. Los 7 pasos que llevan a un paciente desde el diagnóstico hasta recuperar el control real de su salud.
10 snacks para mantener tu glucosa estable
Opciones deliciosas, fáciles y rápidas para picar entre comidas sin subir tu glucosa. Cada snack te toma entre 5 y 20 minutos.
Comidas completas para tu día a día
Platos fuertes balanceados —proteína, vegetales y grasas buenas— diseñados para acompañar un plan de vida con diabetes sin sentir que estás a dieta.
Cómo aprovecharlos
No necesitas leerlos todos hoy. Sigue este orden y en una semana notarás la diferencia en tu energía y tu glucosa.
Lee la Hoja de Ruta
Es el mapa. Sin él, las recetas son solo comida.
Elige 2 snacks del recetario
Reemplaza lo que hoy comes entre comidas.
Programa 3 platillos esta semana
Uno cada dos días. Sin dietas extremas.
Con cariño,
Diabetólogo · Comité Ejecutivo ALAD · +14 años acompañando pacientes con diabetes.
«Tu diagnóstico no es una condena. Es el inicio de tu mejor etapa.»
Volver a mis regalos